网易健康工间操第8期：站着拉伸大腿肌肉

	  上班一族整天坐在工作的当地里边，就没有时刻做运动。许多白领都在为自己的小粗腿、水桶腰而苦恼！为此咱们推出《网易健康工间操》栏目，每天为咱们引荐一个工作室运动小办法，让咱们咱们一同健康工作，更好地日子。


	  近期，咱们将连续推出网易美人小编真人演示日本长野教师的“工作室拉伸运动”！今日教咱们第八招：站着拉伸大腿肌肉


	  1、脚打开与肩齐宽的起伏，笔挺腰杆，收腹，右手扶着车门(或许墙面、椅子等)站稳。然后用右脚单腿站立，左手捉住左脚脚尖，把腿向上提。


	  2、在1的动作的基础上，吸一口气，身体向前倾，把腿向上提。换一只脚做相同的动作。


	  model搜集：假如你对健康很感爱好，假如你有爱好为咱们演示动作，可将您的近照和个人介绍发送至将#改为@）


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