两个动作改进驼背

	  长时间伏案作业、玩手机、缺少运动形成肌肉松懈，从而呈现驼背。不过经过必定的训练能够改观。动作一：站直或坐直，先双手捧首，贴紧耳朵。然后双臂向后翻开，越往后越好。如此像蝴蝶扑翼相同重复翻开-捧首-翻开-捧首，做30 次。动作二：双脚并拢，膀子翻开，手臂天然下垂紧...


	  长时间伏案作业、玩手机、缺少运动形成肌肉松懈，从而呈现驼背。不过经过必定的训练能够改观。


	  动作一：站直或坐直，先双手捧首，贴紧耳朵。然后双臂向后翻开，越往后越好。如此像蝴蝶扑翼相同重复翻开-捧首-翻开-捧首，做30 次。


	  动作二：双脚并拢，膀子翻开，手臂天然下垂紧贴着墙站，平视前方，收下巴，坚持收腹的状况，站15 分钟。留意后脑勺、膀子、臀部、小腿肚、后脚跟这5个部位都要紧贴墙。