办公室减肥操：5组简略普拉提 坐在椅子上就能做

	  在公司使用很短的休息时间，能够悄悄地用椅子瘦手臂。只需有一张比较健壮的椅子，不论在哪里都能够直接进行操练。


	  笔挺腰杆坐在椅子上，双手掌心向下放在椅子边际，指尖向着臀部的方向，膝盖要曲折成90度角。然后臀部慢慢地向前移动，直到臀部彻底脱离椅子，悬在半空，双手用力按着椅子支撑着身体分量，膝盖坚持曲折90度，此刻留意别把椅子弄倒。


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